ความโกรธเป็นไฟเผาจิต....มาช่วยเสนอวิธีระงับความโกรธ..

ความโกรธ มีด้านเสียเพียงอย่างเดียวหรือ?

 

ถ้ารู้ว่าตัวเองเริ่มโกรธแล้ว ก็เดินหนี...พอหายโกรธค่อยมาเริ่มคุยกันด้วยเหตูุและผล

 

ทำไงดี โครตเกลียดเลย พวกอันธพาล เกลียดมาก

 

อารมณ์โกรธ เป็นอารมณ์ที่จัดการยากที่สุด

เพราะเมื่อใดเราโกรธนั้น สติ จะขาดแล้ว

หลายท่านคงเคยวูบ แบบประมาณว่า โกรธจัดจนทำทุกอย่างได้โดยไม่คิด

แม้แต่จะทำร้ายร่างกาย หรือ ด่าทอด้วยคำหยาบต่างๆนานา

ดังนั้นวิธีง่ายที่ช่วยเครียความโกรธได้คือ

-อย่าต่อล้อต่อเถียงกับเค้า นิ่งๆไว้ เพราะ ยิ่งต่อล้อต่อเถียงมากเท่าใด

ยิ่งเสียเวลา และ ยิ่งทำให้เราเดือดทะลุจุดศูนย์ยิ่งขึ้น

-พยายามคิดไว้เสมอ โกรธ คือ โง่ โมโห คือ บ้า เพราะ เป็นการข่มใจตัวเองอย่างนึง

ให้เป็นมนุษย์ ไม่ใช่ สัตว์เดรัชฉานที่จะควบคุมอารมณ์ไม่ได้

-ท่องคำภาวนาไว้ หรือ หลายๆท่านเรียกกันว่า บทสวดมนต์ จะบทอะไรก็ได้ เพราะ

ทำให้เราคิดแต่เนื้อหาของบทสวดนั้นๆทำให้เรามีสติได้

-ถ้ารู้ว่าตัวเองควบคุมอารมณ์ไม่ไหวแล้วให้เดินหนี เพราะ การเดินหนีไม่ได้แปลว่าเราแพ้

แต่แปลว่าเราชนะ เราชนะเราตัวเอง เราชนะอารมณ์โกรธได้

-ถ้าอีกฝ่ายโกรธ เราอย่าโกรธตอบ เพราะ การชนะคนโกรธนั้นต้องชนะด้วยความไม่โกรธ

ถ้าไฟกับไฟเจอกันก็บรรลัย อีกฝ่ายไฟอีกฝ่ายน้ำดับสนิท

*ลองนำไปใช้ดูนะครับว่าได้ผลมากน้อยแค่ไหน

เพราะตัวข้าพเจ้าเองเป็นคนใจร้อน ถึงร้อนที่สุด

เมื่อสมองตัดสินปัญหาไม่ได้ก็ต้องใช้กำลัง 55+ (อดีตนะจ๊ะ)

ปัจจุบันข้าพเจ้าใช้วิธีท่องคำภาวนา เพราะได้ผลชัวที่สุด (สำหรับข้าพเจ้า)

ขอให้เจริญในธรรมยิ่งๆขึ้นไปนะครับ

อนุโมทนา

 

ยิ้ม....แล้วทำตรงกันข้าม แทนที่อารมณ์โกรธ

 

นี่ได้ผลแน่ๆครับ เห็นภาพเลย อิอิ แต่วิธีนี้เป็นกันป้องกัน ไม่ใช่การระงับครับ เพราะความโกรธมันอยู่ในจิตใจ

 

เป็นหลักการใช้ปัญญา พิจารณาที่ดี