Tour อวัยวะ ตอนกินผัก ผลไม้ ดีต่อสุขภาพอย่างไร ?

เมื่อกินผักผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารหรือ fiber เส้นใยอาหารเหล่านี้จะจับตัวกันเป็นกลุ่มก้อนในกระเพาะอาหารของเรา ทำให้รู้สึกอิ่ม ทน เพราะเส้นใยอาหารจะไปช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้รับประทานอาหารน้อยลง สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Facebook "ลดพุง ลดโรค" https://www.facebook.com/Thai.HealthyLifestyle ที่ไหนมีพุงที่นั่นเสี่ยงกับการมีโรค สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) http://www.thaihealth.or.th https://www.facebook.com/thaihealth