มาลดความเครียดง่ายๆ ด้วยการนวดฝ่ามือกันค่ะ ^^

มาลดความเครียดง่ายๆ ด้วยการนวดฝ่ามือ กันค่ะ​

ในแต่ละวันของผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน แต่ละคนล้วนเจอเรื่องราวความเครียดกันไปต่างๆนาๆ ตามแต่ลักษณะงานแต่ละคน
แต่เมื่อต้องเจอความเครียดแล้ว เราจะบริหารแล้วจัดการกับมันอย่างไร
วันนี้ มีวิธีการผ่อนคลายความเครียดง่ายๆมาฝาก ทั้งหมดอยู่ที่ฝ่ามือของคุณเอง



เริ่มด้วยให้แบมือขวาออก แล้วค่อยๆ กดศูนย์กลางของฝ่ามือขวาก่อน
แล้วหมุนตามเข็มนาฬิกาใช้เวลาประมาณ 1 นาที แล้วย้อนกลับมาทำที่มือซ้ายในแบบเดียวกัน



ใช้ปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างแตะกัน แล้วใช้แรงจากปลายนิ้วกดกัน ทำซ้ำไปซ้ำมา



ใช้ซอกนิ้วของมืออีกข้างหนึ่ง หนีบนิ้วอีกข้างหนึ่งไว้ แล้วค่อยหมุนจากปลายนิ้วไปยังโคนนิ้ว ทำให้ครบทุกนิ้ว ทั้งสองข้าง


ทั้ง 3 วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆในการลดความตึงเครียดต่างๆ เพราะมันจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น และยังช่วยลดการจดจ่อกับความเครียดลงได้

เครียดเมื่อไร ก้อลองนำไปใช้กันดูค่า เผื่อช่วยได้ ;aa30


เครดิตที่มา ลดความเครียดง่ายๆ ด้วยการนวดฝ่ามือ - คลิปแมส

 

ขอบคุณคร๊าบจะลองเอาไปทำดูนะ ^^

 

ขอบคุณครับ จะลองทำดูครับ

 

เผื่อยังไม่หาย ใช้วิธีอื่นร่วมด้วยก้อดีค่ะ

 

ขอบคุณมากครับ จะจำไว้นวดมือสาว เอ๊ย มือตัวเองอะคับ..!:'(

 

55555555 อย่าให้สาวๆ จับได้แล้วก๊าาาานคุณ ddman